Training variables, in the context of strength training, such as frequency, intensity, and total volume also directly affect the increase of muscle hypertrophy. متغيرات التدريب، في سياق تدريب القوة، مثل التردد، والكثافة، والحجم الكلي تؤثر أيضا بشكل مباشر على زيادة تضخم العضلات.
Training variables, in the context of strength training, such as frequency, intensity, and total volume also directly affect the increase of muscle hypertrophy. متغيرات التدريب، في سياق تدريب القوة، مثل التردد، والكثافة، والحجم الكلي تؤثر أيضا بشكل مباشر على زيادة تضخم العضلات.
As testosterone is one of the body's major growth hormones, on average, men find hypertrophy much easier to achieve than women. التستوستيرون هو واحد من هرمونات النمو الرئيسية في الجسم، في المتوسط، وفي الذكور يحدث تضخم العضلات بطريقة أسهل مما في الإناث.
Examples of increased muscle hypertrophy are seen in various professional sports, mainly strength related sports such as boxing, olympic weightlifting, mixed martial arts, rugby, professional wrestling and various forms of gymnastics. من الأمثلة على زيادة تضخم العضلات في مختلف الرياضات المهنية، وخاصة القوة المتعلقة بالرياضة مثل الملاكمة، ورفع الاثقال الأولمبية، فنون القتال المختلطة، الرجبي، المصارعة المهنية وأشكال مختلفة من الجمباز.
However, scientific literature has suggested this is higher than necessary, as protein intakes greater than 1.8 g per kilogram of body weight showed to have no greater effect on muscle hypertrophy. مع ذلك، فقد أشارت الدراسات العلمية إلى أن هذا أعلى من اللازم، حيث أن تناول البروتين أكثر من 1.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم أظهر أنه ليس له تأثير أكبر على تضخم العضلات.
However, scientific literature has suggested this is higher than necessary, as protein intakes greater than 1.8 g per kilogram of body weight showed to have no greater effect on muscle hypertrophy. مع ذلك، فقد أشارت الدراسات العلمية إلى أن هذا أعلى من اللازم، حيث أن تناول البروتين أكثر من 1.8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم أظهر أنه ليس له تأثير أكبر على تضخم العضلات.
AAS that are not potentiated by 5α-reductase or that are weakened by 5α-reductase in androgenic tissues have a reduced risk of androgenic side effects such as acne, androgenic alopecia (male-pattern baldness), hirsutism (excessive male-pattern hair growth), benign prostatic hyperplasia (prostate enlargement), and prostate cancer, while incidence and magnitude of other effects such as muscle hypertrophy, bone changes, voice deepening, and changes in sex drive show no difference. الستيرويدات التي لا تُقوَّى بواسطة 5α-ريدكتاز أو التي ضُعِّفت من قِبَل 5α-ريدكتاز في الأنسجة الأندروجينية لديها نسبة خطر أقل للآثار الجانبية الذكورية مثل حب الشباب، والصلع الأندروجيني (نمط الصلع في الذكور)، والشعرانية (نمو الشعر المفرط بالنمط الذكوري) ، وتضخم البروستاتا الحميد، وسرطان البروستاتا، في حين لايوجد فرق في حدوث ومدى ضخامة الآثار الأخرى مثل تضخم العضلات، وتغيرات العظام، وتعميق الصوت، والتغيرات في الرغبة الجنسية.