Training of the feet, utilizing foot gymnastics and going barefoot on varying terrain, can facilitate the formation of arches during childhood, with a developed arch occurring for most by the age of four to six years. تدريب الأقدام، خصوصًا التمارين الرياضيّة والمشي بأقدام حافية على أراضٍ مختلفة، هذا من شأنه أن يعزّز تكوين الأقواس خلال فترة الطفولة، غالبًا تتكوّن الأقواس في العمر ما بين الرابعة إلى السادسة.
One medical study in India with a large sample size of children who had grown up wearing shoes and others going barefoot found that the longitudinal arches of the bare-footers were generally strongest and highest as a group, and that flat feet were less common in children who had grown up wearing sandals or slippers than among those who had worn closed-toe shoes. دراسة طبيّة قامت بها الهند على مجموعة كبيرة من الأطفال الذين يكبرون وقد اعتادوا على لبس الأحذية و على آخرين قد اعتادوا المشي حفاةً وجدوا أنّ الأقواس الطوليّة لمَنْ مشوا حفاةً كانت أقوى وأعلى، والأقدام المسطّحة أقلّ انتشارًا بين الأطفال الذين اعتادوا ارتداء الصنادل أو الخفّ (تكون مريحة وفضفاضة وغير ضاغطة على أصابع القدم) وذلك بالمقارنة مع مَنْ كانوا يرتدون الأحذية الضيّقة المغلقة.