The diet is similar to the Atkins Diet in calling for high protein and low fat and low carbohydrates, but also emphasizes fruits and vegetables. النظام الغذائي يشبه النظام الغذائي لدى آتكنز في الدعوة إلى نسبة عالية من البروتين والدهون المنخفضة والكربوهيدرات المنخفضة، لكنه يركز أيضًا على الفواكه والخضروات.
It is especially difficult to "adhere" to a prescribed diet and lifestyle (ex. low salt diet, low fat diet, low carbohydrate diet, low sugar diet) when living in a food desert without enough access to items needed. "الالتزام" بنظام غذائي أو حياتي محدد هو شئ صعب للغاية (مثلًا نظام غذائي قليل الأملاح أو قليل الدهون أو قليل النشويات أو قليل السكر) في حالة العيش في صحراء طعام بدون منفذية كافية للمكونات المحتاجة.
A 2005 study based on a low-fat plant-based diet found that the average participant lost 13 pounds (5.9 kg) over fourteen weeks, and attributed the weight loss to the reduced energy density of the foods resulting from their low fat content and high fiber content, and the increased thermic effect. في دراسة تمت عام مبنيه على حمية النباتات ذات الدهون القليلة أكتشف ان متوسط المشتركين فقدوا حوالي 13 رطل (5.9كج) خلال اربعةعشر اسبوع، و سبب فقدان الوزن هو إنخفاض كثافة طاقة الطعام المنتجة من محتواهم قليل الدهن و كثير الألياف، وزيادة التأثير الحراري.