We are a vegan, feminist, non-profit cooperative operating within an anti-racist, anti-oppressive framework for people of all or no genders. نحن نباتيون ، مؤسسة لاتبحث عن الربح وبأطار معادي للعنصرية ومناصر للناس من جميع الجنسيات.
However, as many people are vegetarian, saag is eaten as it is plain, with the yellow roti or naan. ومع ذلك، حيث أن العديد من الناس نباتيون، يؤكل الساج كما هو عادي، مع روتي الأصفر أو نان.
Deficiencies are very possible in these nutrients if vegetarians are not very careful and willing to eat sufficient quantities of these exceptional plant based foods. من الممكن حدوث نقص في هذه العناصر الغذائية إذا لم يكن النباتيون حذرين للغاية ومستعدين لتناول كميات كافية من هذه الأطعمة النباتية الاستثنائية.
Vegans, and to a lesser degree vegetarians, may also be at risk for B12 deficiency due to inadequate dietary intake of B12, if they do not supplement. النباتيون الصارمون و النباتيون إلى درجة أقل يمكن أن يكونوا عرضة لخطر نقص فيتامين ب 12 بسبب عدم كفاية التناول الغذائي من فيتامين ب 12، إذا لم يتم أخذ المكملات.
Vegans, and to a lesser degree vegetarians, may also be at risk for B12 deficiency due to inadequate dietary intake of B12, if they do not supplement. النباتيون الصارمون و النباتيون إلى درجة أقل يمكن أن يكونوا عرضة لخطر نقص فيتامين ب 12 بسبب عدم كفاية التناول الغذائي من فيتامين ب 12، إذا لم يتم أخذ المكملات.
Since all the produce in the entire world is in his possession... and all the produce grown in the future will be in his possession... then we will never again get any produce, and our vegetarian clients will die. منذ أن أصبح كل المنتج في كامل العالمِ في حيازته... و كُلّ المنتج الذى ينمو في المستقبلِ سَيَكُونُ في حيازته... نحن لَنْ نَحْصلَ على أيّ منتج ثانيةً، وزبائننا النباتيون سَيَمُوتونَ.
For those who do not consume meat or animal products (see Vegetarianism, veganism and Taboo food and drink), meat analogs, tofu, beans, lentils, chick peas, nuts and other high-protein vegetables are also included in this group. بالنسبة لاولئك الذين لا يتناولون اللحوم او المنتجات الحيوانية (انظر النباتيون، التغذي بالنباتات الصرفة، محرمات الطعام والشراب)، نظائر اللحوم، التوفو، الفول، العدس، الحمّص، المكسرات وغيرها من الخضروات الغنية بالبروتين مدرجة أيضاً في هذه المجموعة.
However, while one study agreed that iron-deficiency anemia is not more common among vegetarians, they found "vegetarian children had ... reduced levels of haemoglobin and iron compared to omnivores" due "to the absence of animal iron sources with high utilizability". ومع ذلك، في حين اتفقت احدى الدارسات أن أنيميا نقص الحديد ليست شائعة بصورة أكبر بين النباتيين، إلا أنهم اكتشفوا أن "الأطفال النباتيون لديهم نقص في مستويات الهيموجلوبين والحديد مقارنة بغير النباتيين بسبب عدم وجود مصادر حديد حيوانى سهل امتصاصه".
British vegetarians have lower death rates than those who eat meat, although this is at least partly due to lifestyle factors beyond diet, such as a low prevalence of smoking, and the generally high socioeconomic status of vegetarians, or to certain aspects of the diet other than the specific avoidance of meat and fish. وتقل بين النباتيون البريطانيون معدلات الوفيات، مقارنة بغير النباتيون وعلى الرغم من أن هذا جزئيا بسبب عوامل نمط الحياة الغذائية على الأقل، مثل انخفاض معدلات التدخين وارتفاع الحالة الاجتماعية والاقتصادية عموما بين النباتيين، أو لجوانب النظام الغذائي غير تجنب اللحوم والأسماك.
British vegetarians have lower death rates than those who eat meat, although this is at least partly due to lifestyle factors beyond diet, such as a low prevalence of smoking, and the generally high socioeconomic status of vegetarians, or to certain aspects of the diet other than the specific avoidance of meat and fish. وتقل بين النباتيون البريطانيون معدلات الوفيات، مقارنة بغير النباتيون وعلى الرغم من أن هذا جزئيا بسبب عوامل نمط الحياة الغذائية على الأقل، مثل انخفاض معدلات التدخين وارتفاع الحالة الاجتماعية والاقتصادية عموما بين النباتيين، أو لجوانب النظام الغذائي غير تجنب اللحوم والأسماك.