supercompensation معنى

• تعويض مثالي

أمثلة

1. If the next workout takes place after the supercompensation period, the body will remain at the base level.
   أما إذا تمت ممارسة التدريب التالي بعد فترة التعويض المثالي، يظل الجسم عند مستواه الأساسي.
2. All you need is to determine the intensity level and how long it takes you to get to the supercompensation period.
   فكل ما تحتاجه هو تحديد مستوى التركيز وما هي المدة التي تأخذها للوصول إلى فترة التعويض المثالي.
3. If the next workout takes place during the supercompensation period, the body will advance to a higher level of fitness.
   وإذا تمت ممارسة التدريب التالي خلال فترة التعويض المثالي سوف يتقدم الجسم إلى مستوى أعلى من اللياقة البدنية.
4. More complex variations are possible; for instance, sometimes a few workouts are intentionally made in the recovery period to achieve greater supercompensation effects.
   من المحتمل حدوث بعض التغييرات المعقدة، فمثلا تُمارس بعض التمرينات عن قصد خلال فترة الاستعادة لتحقيق تأثيرات أكبر لفترة التعويض المثالي.
5. Instead the body enters a period of supercompensation during which fitness surpasses the initial fitness level (shown by the fourth time sector in the graph).
   بل يدخل الجسم بدلاً من ذلك في فترة التعويض المثالي والتي خلالها تتجاوز اللياقة البدنية مستوى اللياقة البدنية الأولية (موضحة في القطاع الرابع للوقت في الرسم البياني).