علاج بالضوء

• The two common treatments used to shift the timing of sleep are light therapy, directed at the eyes, and administration of the hormone melatonin, usually taken orally.
  إن العلاجين الأكثر انتشارًا المستخدمين في تعديل وقت النوم هما العلاج بالضوء، الموجّه مباشرة إلى العين، وعلاج هرمون الميلاتونين الذي يتم تناوله عادةً عن طريق الفم.
• Light therapy, typically with a light box producing 10,000 lux at a prescribed distance, can be used in the evening to delay or in the morning to advance a person's sleep timing.
  يمكن استخدام العلاج بالضوء، الذي يُستخدم فيه عادةً صندوق ضوء يُنتج 10000 لكس على مسافة محددة، في الليل لتأخير وقت النوم أو في الصباح لتقديم وقت الاستيقاظ.
• Although they were more likely to need phototherapy (light therapy) to treat jaundice, the improved iron stores are expected to be worth increasing the practice of delayed cord clamping in healthy term babies.
  وعلى الرغم من أنهم يكونوا أكثر عرضة للحاجة للعلاج بالضوء لعلاج اليرقان، فمن المتوقع أن يكون من المفيد زيادة مخازن الحديد عن طريق تأخير ربط الحبل السري في الأطفال الأصحاء.
• Research on the effects of light therapy on seasonal affective disorder suggests that light deprivation is related to decreased activity in the serotonergic system and to abnormalities in the sleep cycle, particularly insomnia.
  تشير الأبحاث المتعلقة بآثار العلاج بالضوء في حالات الاضطراب العاطفي الموسمي إلى أن الحرمان الخفيف من النوم مرتبط بانخفاض النشاط في النظام السيروتوني، وإلى تشوهات في دورة النوم، لا سيما الأرق.
• Not only can morning bright light therapy help establish a better sleep-wake schedule, but it also has been shown to be effective for treating depression directly, especially when related to seasonal affective disorder.
  لا يمكن للعلاج بالضوء الساطع في الصباح فقط أن يساعد في وضع جدول أفضل للنوم والاستيقاظ، إنما ثبت أيضًا أنه فعال لعلاج الاكتئاب بشكل مباشر، لا سيما عندما يتعلق بالاضطراب العاطفي الموسمي.