aerobic exercise

• For healthy people, the Target Heart Rate or Training Heart Rate (THR) is a desired range of heart rate reached during aerobic exercise which enables one's heart and lungs to receive the most benefit from a workout.
  بالنسبة للأشخاص الأصحاء، فإن معدل ضربات القلب المستهدف هو المعدل المطلوب التوصل إليه أثناء التمارين الرياضية الذي يمّكِن القلب والرئتين من الحصول على أقصى استفادة من التمرين.